quarta-feira, 1 de julho de 2009

Exercícios simples

Acta
Ao primeiro dia do mês de Julho do corrente ano, pelas doze e trinta, reuniu-se um ovo, um coração e uma alma, com a seguinte ordem de trabalhos:
Ponto um - viver em paz. Neste ponto da ordem de trabalhos, foram expostos os exercícios que farão da vida de todos e qualquer um, um porto de serenidade, liberdade e bem-estar. Deliberou-se, após análise cuidada dos efeitos, que estes exercícios podem ser feitos em momentos diferentes. Sendo que, em pacote de três também resultam.
Ponto dois - Partilhar com os demais.
E não havendo mais nada a tratar, deu-se por encerrada a reunião, da qual se lavrou este post, tendo sido todos os pontos da ordem de trabalhos aprovados por unânimidade.

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Exercício 1

Um fim de tarde. À beira-mar. Dar passadas na areia. Correr. Abraçar o mar. Elevar-se. Receber em nós o Sol. Deixar entrar a sua despedida, como um bom prenúncio. Tomar no colo cada um dos seus raios. Ainda que com ele a despedir-se. Inspirar. Rir.
Sensação: liberdade. Total.

(foto minha)

(foto minha)


Exercício 2

Emergir a criança que há em nós. A que já fomos. Essa. A mimada. A marota. A amuada. A de olhar soslaio. A eterna. Recordar. Rir.
Sensação: sorriso. Emoção. Total.

(foto minha)

Exercício 3

Escutar a música. Dançá-la em bicos de pés. Elevar os braços, qual bailarina. Em frente ao espelho. Pela casa. Tocar com a mensagem no coração. Sonhar. Estar feliz.
Sensação: Alívio. Muito alívio.Total.

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Pede-se a colaboração das (os) ginastas, no sentido de enriquecerem este seguimento de exercícios relaxantes e duradouros.
As sugestões devem ser deixadas, com letra de imprensa, na caixa de comentários deste blog, aberta única e exclusivamente para o efeito pedido: outros exercícios que devolvam paz e liberdade à alma!

44 comentários:

Anónimo disse...

Eu proponho que se leia a letra! (Já propuseste isso, mas é tão bonita que não resisto novamente!)
Pena que quando pus no tradutor do google tenha vindo em brasileiro com aqueles "vocês". Fica estranha a letra, mas é linda.
Bons exercícios e boas fotografias as da praia. Ampliei e dão uma sensação de liberdade. A da tua tenra está o teu tombril exacto: de soslaio, com vontade de rir. Mas não é nada contigo, sempre a disfarçar! Louca! não tens vergonha de com aquela idade já andares a mostrar as cuecas? ihihih
Se tu dizes que isto dá paz e liberta, vou já dançar em bicos de pés a Ritinha dos Sapatinhos Vermelhos! :-)
Beijos
Mariana

Linda disse...

hummmmmmm,hummmmm,hummmmm...
estou a meditar! no relax! Já estiquei os bracitos tal e qual a foto na praia(que dores, acho que estiquei demais )
hummmm,hummmm,hummmm...
tão bom relaxar, gostei desta aula!

bjs

Anónimo disse...

Dream on girl, dream on girl
I want to see you sleep tonight
You're up and down
You hit the ground
And time is drifting through your fears

I can't find your dreams tonight
And make your lover come back home
If you don't know, you are on your own
I'll choose the best place for your sleep

Come back to see the day
You lost your heart and all your hopes
I'll take you to see the sunrise
And try to catch your ghost, oh

Come on girl, a dream is your world
The signs you see are in your mind
The words that you speak, are here in my ear
So I can hear you falling down

Take a breath to see me
I can wait for you to
Live a live with no hopes but
If you still believe

Come back to see the day
You lost your heart and all your hopes
I'll take you to see the sunrise
And try to catch your ghost, oh


A letra está aqui, não tinhas no post. Como é um bom poema, como já tinha referido, fica o meu contributo para mais um exercício.
Beijos a todos do Ginásio
Mariana

Anónimo disse...

Mary&Ana: (este teu nome artístico dá-me muito trabalho a escrever! ainda temos de mudar para Mary Carreira ou isso!) Eu pedi outros exercícios! Exemplificaste com um repetido! Vais pagar jóia no ginásio!! eu já tinha sugerido sentir a letra no coração!! :D
Ah, pronto... Valeu-te deixares aqui a letra! Imagino o trabalhinho, pronto!
As fotos estão lindas, estão! :)
A praia é linda, a máquina é espectacular e o modelito também! :D
Olha lá... "com aquela idade JÁ adavas a mostrar as cuecas?" JÁ?? quem ler até pensa que actualmente é o meu hobbie preferido... Credo! Não vês que eu semeio glamour desde criança!?! E naquela altura era moda usar esses micro-vestidinhos com cueca igual!! eheh
Vá lá que não reparaste que o vestido estava todo sujo!!
A letra é linda, sim, amiga! Achei, também, delicioso este diálogo entre a pessoa e o seu íntimo, com este último a cuidar da dona! Habitualmente somos nós quem gere o nosso interior. Nesta música é o interior que acalma a dona, mostrando-lhe caminhos, sonhos, afastando fantasmas. Tudo pelo sono e pelo sonho! Achei fantástico! :)Beijinhos! See You! ;)


Linda: Fez bem relaxar e esticar-se toda, sobretudo as peles a dar a dar da alma! MAS... EU pedi sugestões e mais exercícios para se atingir, também, este estado de alma: o de liberdade!
Trabalho de casa incompleto, portanto!!
Mas... Tem mesmo muitas dores? Ui...
Acho melhor irmos buscar um P1, no Sábado! ;)


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Tenham um bom dia!! E não se esqueçam: há dias em que também faz bem ser a alma a exercitar-nos a nós! :)
Beijinhos!

(E porque é que eu estou a recomentar-vos a esta hora?!? Ah, pois é, bebé!!... É a vidinha boa, muito boa a chegar! Ou seja... Já se iniciou a fase de trabalho final sem horários fixos... Hum... Portanto, mais comentário, menos comentário: férias! Xi, Linda... Até tremeu de inveja! eheheh)

ovinhoestrelado*
Beijnhos!

Quica disse...

Pois...antes do exercício, aqui está a tradução, para quem é um pouco aninglêsbeta como eu (só um pouco, não exageremos!)é mais fácil de interiorizar!

Sonhando com a rapariga, sonhando com a rapariga
Eu quero-te ver dormir esta noite
Tu estas em cima e em baixo
Tu pisas o chão
E o tempo esta deslizando através dos teus medos

Eu não consigo encontrar os teus sonhos esta noite
E fazes o teu amor voltar para casa
Se tu não sabes, tu estas por tua conta
Eu escolherei os melhores dias para o teu sono

Volta para veres o dia em que perdeste o teu coração
E impuseste as tuas esperanças
Eu levar-te-ei para veres o nascer do sol e tentar apanhar o teu fantasma

Vamos la rapariga, o sonho e o teu mundo
Os sinais que tu vês estão na tua mente
As palavras que tu falas estão aqui no meu ouvido
Para eu te conseguir ouvir cair

Espera para me veres
Eu posso esperar por ti também
Vive a tua vida sem esperanças mas
Se tu continuas a acreditar..

Volta para veres o dia em que perdeste o teu coração
E impuseste as tuas esperanças
Eu levar-te-ei para veres o nascer do sol e tentar apanhar o teu fantasma



Ora aí vai o exercício!
façam como eu fiz!
se queremos muito uma coisa,( tradução da letra), concentrem a vossa mente em todos os pormenores. Sintam os neurónios dançar,estiquem-nos e com as pontinhas do dedo massagem a cabecinha, (sim, lá ao pé dos cabelos, onde às vezes se aloja a caspinha) e com movimentos circulares façam fluir a vontade de ter e de saber.
Depois, apanhem a sabedoria, dêem pulinhos de alegria, vão à janela e gritem: Eu consegui!
agarrem então essa conquista,apertem-na contra o coração e dancem ao som da música que mais gostarem,quando estiverem cansadinhas, abram bem a boca, e expirem ou acarinhem (conforme o caso) todos os fantasminhas que andam a passear na caixa dos pirulitos...
verão como se sentirão mais livres, leves, realizadas e felizes!

Beijinhos para todos e façam o favor de ser felizes!

ò Ovinho, então eu não havia de saber o caminho do Ginásio da alma! Ainda não ouviste falar dos blogosjepêesses?

Beijokas

Cátia disse...

Bom dia.

Que bom que parecem esses exercicios... Souberam mesmo bem, nao? Fiquei com a vontade tambem...

Um dos exercicios que gosto de fazer é procurar uma esplada tranquila, com um bom ambiente ou uma boa paisagem e ficar a relaxar ou com uma boa conversa ou sozinha a ler um livro...

Fica o exercicio.
Beijinhos e boa ginastica.
CA

Graça Lopes disse...

Depois de tantas reuniões onde muito se fala e nada se diz, aqui está uma como eu gosto... e nada mais havendo a tratar....
Quanto aos exercícios, são óptimos, embora o 1º tenha que ficar para Agosto! O 2º e o 3º já fiz e adorei! Com a sugestão da Quica, ainda melhor!
Um livro.... também vai ficar para Agosto!
Ovinho, querida, é assim que a gosto de ver, aplicada no ginásio, com vestidinho sujo, cueca à mostra e tudo menos tristuxa! A sandes de reco afinal resulta!
Continuação de bons exercícios...
Beijo

Anónimo disse...

Ovo, assinalas o dia 1 de Julho como o dia da tua libertação de fantasmas, segundo concluo. Hoje, no dia 2 de Julho, assinalo eu o dia da libertação dos meus, cumprindo religiosamente com os exercícios que propões.
Um passeio à beira-mar, uma foto especial da criança que há em mim, encher o coração com uma música e dançá-la em bicos de pés e rir.
Exercícios feitos. Aguardo a nota final das professoras.

Ainda pedes um exercício novo, aí vai ele: a minha sugestão passa pela dança a dois desta música e que todos sintam a liberdade de estar a voar.

Já agora, a menina dança? :-)

«Come back to see the day
You lost your heart and all your hopes...
I'll take you to see the sunrise
And try to catch your ghost, oh!»

Abraço
Pedro

Dina disse...

Ai que não tenho sugestões...hoje não estou a funcionar muito bem...

Cátia disse...

Depois de escrever aqui o meu exercicio deu-me uma vontade enorme de o fazer... Depois do trabalho lá fui eu, com uma boa companhia até uma esplanda tranquila com um lago em frente. Um pouco de sol, uma bebida, uma conversa de 45 minutos e... um refresco para a alma. Sem dúvida.

Graça, o livro tambem nao o levei mas não deixa de ser tranquilizante.

Beijinhos para todos os ginastas
CA

elvira carvalho disse...

Eu ao tenho sugestões. A não ser vir aqui estar convosco.
Um abraço e bom fim de semana.
(Minha Princesa faz amanhã 5 meses Ovinho.)

Tite disse...

Amigas "Personal Trainers"

Venho hoje aqui para dizer que regressei ao activo.
Já fiz alguns exercícios da alma e devido à magia dos mesmos estou de novo em forma e vim agradecer o vosso contributo bem precioso através da Ovinho e Brancamar.

Bem-hajam e, como recompensa, levantem o selinho Mágico que deixei no MaMaRiSo.

Abraços cheios de gratidão

Ovinho Estrela(do) disse...

Quica: pózinho das minhas estrelas! Os que não sabem inglês agradecem a tradução! que não estando nada perfeita, ajuda um pouco a chegar ao sentido! Termos alguém que toma conta de nós, que não nos deixa parar de sonhar. Afinal, nem sempre temos que ser nós a tomar conta da nossa alma! A alma também sabe cuidar de nós! :)

Obrigada pelo seu conselho e proposta de exercício! :)

Vamos, então, todos concentrar-nos no que mais queremos e deixar-nos ir com a força interior a ajudar...

Eu quero um sentimento de liberdade e alívio... Vou concentrar-me!! XIU!! (Espero que a Linda não me venha interromper!!)

:)

Ovinho Estrela(do) disse...

Cátia: é verdade! é libertador conversar ao "som" de uma paisagem bonita e calma... Bem como estar em silêncio... Ou a ler...!

A tranquilidade adquire-se estando nós da forma que mais nos faz sentir leves e puras!

Que bom que exercitaste como gostas! Se tinhas uma boa companhia, porque não dançaste em bicos de pés? Sabe tão bem rodopiar! Acompanhada ou sozinha!

beijinhos! :)



Graça: pode praticar o primeiro, pode!! Tem uma marginal linda... Onde o rio se torna tão DOUR(ad)O ao final da tarde!
Já vi que experimentou o segundo, pela foto do seu perfil! ehehe
O terceiro... Dançou a música em biquinhos de pés, como se fosse uma bailarina levinha? )
Sabe tão bem...
Tenho-me feito acompanhar desta canção. Mal me levanto até ao último gesto antes de sair de casa. Ora a canto, ora a danço, enquanto me arranjo! Que leveza! :)

E tinha que falar das minhas cuecas?!?! Eram bem fofinhas! Iguais ao vestidinho! Eu era tão mega fashion quando era "pikena"!

A sandes de leitão resulta para a engorda! E hoje lá se me entrou mais uma, ora pois! :D
E queria que naquele dia eu estivesse como? Credo, que exigente esta dona do ginásio! tinha 4 horas de sono em cima por ter estado a trabalhar. Acrescente-se uma manhã de praia (em trabalho...) e aquele calorrrrrr... ai aquele calor que lá estava dentro... Acho que vou fingir um desmaio aqui... Enjoei só de pensar!

Beijinhos!

(Que pena amanhã eu não poder estar... Mas para onde vou, também vou ser felizzzzzzzzzzzz! Como diria o Malato!)



Pedro: então tchim-tchim à libertação! :)
Fizeste todos os exercícios? Quero ver as fotos, depois! ehehehe
Ora... O exercício que nos propões aqui no ginásio... Tentador...

Se eu danço? I give you that! :)
E se eu gosto de dançar...!

Abraço, Pedro, também para ti! *

Ovinho Estrela(do) disse...

Dina: agora ri-me!! Não de si, claro... Mas de a imaginar com o mau estar com que estava quando comentou a dançar em bicos de pés! :D
Tudo menos esticar as pernas para cima, certo?
Já sei que melhorou! ;)
Beijinhos! :)



Elvirinha: vir ter connosco já é um óptimo exercício! Também não precisa destes exercícios! com a Mariana linda junto de si, haverá ginástica melhor para o ego? :)
eu sei que são 5 mesinhos... Já sabe: como sempre, vai tocar! Espero não incomodar na troca de nenhuma fraldinha! ehehe
Beijinhos, querida! :)



Tité: ora nem mais! Agora toda cheia de vigor e libertação dos fantasmas que a deixaram triste, está em alta na blogosfera novamente! Realmente o espírito andava a precisar de umas "folgas"! :)
Agradeço o selinho tão giro (já o vi) em nome do ginásio! A Branca, a Graça e a Clau com certeza irão agradecer também! :)
Beijinhos!*

..................................

E meus amores, meus alunos, meus tudo e tudo e tudo: informo que amanhã, a partir das 12h 15m aguardo as vossas fadinhas e duendes da sorte a bailar à volta da minha pessoa!
Mandem muitas energias positivas, muitos duendes fofos e fadinhas mimadinhas, muitos namastés e karmas porque vou precisar! Daqui a dias conto-vos! la la la
(agora é a parte em que a Linda manda um sms grátis para saber o que vai acontecer!!)
Estou a brincar, claro! :)
(ou não!! la la la!!)

Beijinhos enormes! Estejam sempre felizes! Nem que seja só um bocadinho! :)

*

Até Terça-feira! *

Anónimo disse...

Olá Ovinho Estrela(do)..
Não fui convidado, mas auto-convido-me. Sou aquele a quem voçê
desafiou para abrir um blog, através de uma MaMaRiSo, que por acaso eu até nâo sei quem é!...
Só a conheço por Tité... Enfim...
Sugestôes?!... com letra de imprensa?!... O.K. Aqui vai...
-Divirta-se....
-Aprovei-te todos os momentos que
tiver para gosar a vida, mesmo aqueles em que nâo sabemos o que fazer...
-Curta aqueles momentos que passa
na praia, vendo o pôr de sol...
sózinha...,ou com a companhia de quem mais gosta...
-Nunca pense no dia de ontem. Esse
já passou...
Basta olhar para o calendário..Em
Portugal, já sâo 5 da manhâ, e eu
ainda estou do outro lado do mundo
a acabar de cear com a minha companheira.
A Paz!.. só nós a podemos criar,
desde que nâo estejamos à espera
que alguém nos a possa dar.
Um beijo da Dina e do Dinis, nâo esquecendo o especial beijo para
aquela amiga da fruta. Penso que sabes quem é.

Anónimo disse...

Nâo me chames chato.
Apenas quero pedir desculpa por te ter tratado por tu.
Desculpado?...
Dinis

Anónimo disse...

Olá ginastas do ginásio, bom Domingo. Estão muito sossegadinhas, estes exercícios fizeram efeito! :-)
Agora que estou mais disponível ninguém vem fazer ginástica, fico com os aparelhos de emagrecimento só para mim? :-)
Linda, quando entro no seu blog a música soluça e não abro a caixa de comentários. :-( ????
Beijos
Mariana

Linda disse...

Mariana,
Não sei o que se passa, vai tentando... só acontece no meu?
Ou então chegas lá naquela hora em que estou com a máscara e é muito chato abrir a porta naquela figura ahahahaaahahhhaahhahahha
Enquanto isso vai fazendo uns exercícios por aqui, uma das ginastas só volta na terça. :-)
bjs
Linda

Tite disse...

Oh Dinis!!!!

Então??? Só sabes quem é a Tité e não sabes quem é a

Ma(ria)
Ma(rta)
Ri(ta)
So(fia)

...e agora já sabes?

Boa!!! Vai ser giro quando a Ovinho regressar e reparar que andaste por aqui na sua ausência.

Segue o conselho da Mariana e aproveita os aparelhos que estão livres.

Por mim vou aproveitar o ar livre e respirar ar fresco...

Fui!!!!

Anónimo disse...

Linda Carmo, creio ser da velocidade da minha internet porque me acontece em outros blogs que têm imagens, aperece um risco vertical no local das caixas de comentários. Da escola tinha mais acesso com outra qualidade. Obrigada. Eu faço ginástica com as que estão, já que a outra anda cheia de trabalho a fazer omoletes e parece-me que adiou o regresso das férias versão trabalho, para se despachar mais cedinho. :=)
Beijos, Linda e ginastas
Mariana

Linda disse...

Mariana. já retirei a música... já retirei lá mais umas coisitas que não faziam falta, vê lá se consegues entrar.

bj

Linda

Ovinho Estrela(do) disse...

Anónimo Dinis e sua indefectível esposa Dina: pois fizeram muito bem espreitar ao ginásio! Desde que não entrem nos balneários alheios!! :) Aqui está-se bem! Ginastiquem, ginastiquem!
quanto ao vosso blog, tenho imensa pena que não o criem por falta de tempo! Até porque não precisavam do tempo... Era mesmo para irmos para lá discutir os assuntos discordantes que surgem no blog da Tite! :D Assim não fazíamos lá a feira! Esta nossa tendência para discordarmos e tal... eheheh

Vou ( e todos os ginastas) seguir à risca os exercícios que nos deixa!

A nossa amiga da fruta é muito esperta! Queria que fosse eu subir à árvore! Era o que me faltava! :D

Tratar-me por "tu"?? Dinis... é com muito prazer que agora lhe ralho eu: seu mal educadooooooo!! trás-trás-trás!! (onomatopeia de palmadas de castigo!!)
:D




Tite: em grande, em grande, em grande voltarei não na Terça-feira como previsto, mas na Quinta! Eu e as minhas andanças loucas...! Nem se metam! Nem queiram saber...! Mas vim só dar um ar de graça, que a net é à borla, hoje!


Mariana: as pessoas estão sossegadinhas porque têm mais do que fazer do que vir para aqui! Já tu... andas muito arisca andas! e muito bloguística! Tenho para mim que vais trincar a língua um dia destes... Isto é, mais dia menos dia teremos por aí O Blog Verde-Alface da Mary&Ana?? eheheheh Vês que nome giro já te arranjei? :)
Usa os aparelhos do ginásio à vontade! Bem precisas!! :D

Agora deixo-te à vontade com a Linda Vanesse! Discutam os vossos problemas bloguísticos! Ali, à esquerda tem uma máquina de café! :D

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KLembram-se de ter pedido umas energias positivas e uns karmas e uns namastés, ontem?
Obrigadinha! :)
Valeu a pena! :)

Mas... XIU... Vamos ver... Vamos ver... ;)

Muitos beijinhos! Vou ali continuar a fazer o que devo: trabalhar! Mas digo-vos... Trabalhar de férias é rentável! Parece que se nada melhor e tudo! :D

Beijinhos enormes! :)

E sabem aquela coisa de serem um bocadinho felizes e dançarem em biquinhos dos pés com um sorriso lindo? É para continuarem a fazer!
Sempre felizes! :)
Tentem! :)

Beijo! Mais! *

Anónimo disse...

Por acaso a música até me deixa trite :-( Se me fizers um desenho para eu perceber onde se vai buscar força nela :-(

Linda, já entrei nos seus comentários. Desculpe não comentar, mas ainda ando a experimentar ler e perceber as piadas não quero ser metediça. Beijos, Mariana

Anónimo disse...

Se ao menos contasses aquilo das energias positivas, um segredo anima sempre! hihihiih
Vou ao MSN ver se estás, já que de sms nem vê-los, má.
Beijos
Mariana

Cátia disse...

Passei para ginasticar um pouco... Venho tambem desejar a todas, principalmente às senhoras do ginasio, uma boa semana, cheia de força e de danças em bicos de pé.

Beijinho enorme,
CA

Ovinho Estrela(do) disse...

Mariana: a música deixa-te triste porque tu não queres libertar as tuas energias negativas, os teus fantasmas... E quando eu me refiro aos fantasmas não é no sentido negativo. LÊ bem isto: os fantasmas nem sempre nos assombram. Há fantasmas que são recordações boas de pessoas que desejamos ter junto de nós, de momentos bons que vivemos e que não voltarão. Há que os deixar partir, a esses fantasmas. Lembras-te quando me disseste que eu tinha que deixar partir a minha Avó? Que a tinha tanto em mim que por isso chorava como se tivesse sido ontem? Pois bem, agora aplica isso a ti mesma. Deixa voar de ti o que te recorda momentos que agora te deixam tristes. Não é enxotar, nem abandonar fantasmas negativamente. É deixá-los voar, apenas. Eles vão-se embora de ti lentamente. Tu estás a querer mandar na tua alma, amiga. E o que a letra desta música refere é que é a alma também toma conta de nós. Não faças a gestão daquilo que te deixa triste. Deixa que o tempo, a vida, o amor, o carinho se sobreponham. Deixa-te andar leve, Mariana.
Credo, quando eu regressar aí tomo um café contigo e explico melhor porque estou aqui estou a ter de dizer mal do teu marido!! Nem uma dancinha em biquinhos de pés, a saltitar te anima? Eu ando com esta música atrás há dias e acredita que me faz sentir mais calma... Mas se a ti faz chorar... é porque precisas de o fazer. Chora. Um segredo: eu também choro, por vezes, quando a ouço! MAS só às vezes. Tens uma menina dentro de ti que te vai fazer sorrir e acreditar. Ai amiga, dar-te conselhos assim como se não te conhecesse é estranho! Quinta-feira eu chego e tomamos um café girinho à beira-mar, sim? :)
Agora deixa a amiguinha ir despachar mais umas papeladas porque foi para isso que "meti baixa"! Anima-te! Eu dou uns mergulhos por ti! :)
(ehehehe)

(Tens um sms, tens... A desejar uma semaninha simpática. Ora vai lá ver ao teu XPTO última geração!)


Fui!
Beijinhos a todos! *

Ovinho Estrela(do) disse...

Cátia: obrigada! Tem também tu uma semana bonitinha! :)

E agora fui mesmo, que isto é caro, não lento, mas caro!(piadinha para a net do kanguru da minha Mariana!) :D

Graça Lopes disse...

Olá ginastas!
O fim de semana é sempre complicado para vir ao ginásio mas desta vez fiz os exercícios recomendados e...foi bom! O passeio à beira Douro também ficou só para hoje porque ontem uns pinguinhos de chuva convidaram-me a ficar em casa e ouvir a menina dos sapatos vermelhos mais uma vez!
A música é linda e daquelas que deixam um "nó" cá dentro não sei se no coração ou no estômago... sempre me acontece isso quando ouço determinadas músicas que me "tocam" na alma! talvez seja essa sensação de tristeza que fala a Mariana, não?
Por mim também enchia o blog com músicas que adoro mas fica mais difícil (pesado) para abrir quando a qualidade da net não é a melhor, daí os problemas da Mariana na Linda - Carmo. Quando uso a net portátil acontece o mesmo!
Gostei de ver por aqui "caras novas" Obrigada pela visita e como sempre disse, todos são convidados a ginasticar e não se paga inscrição nem mensalidade!
Ovinho, afinal também não arranjou P1 para sábado?!!! Temos que pensar na data do outro sábado da churrascada! faça lá a marcação e os convites e deixe o resto connosco!
Uma semana muito feliz para todos!

Filomena disse...

Exercício 4:

Ir ao dito ao blog do qual sou a distinta proprietária, tirar de lá o prémio, executar o voo da borboleta, mais uma pirueta de fada e colocá-lo aqui neste blog que é bem-disposto e cheio de cargas positivas.

Beijinhos e muitos


Filomena

Anónimo disse...

A ideia de deixarmos a alma tomar conta de nós é maravilhosa, mesmo que exija mais sacrifícios. Mas a dançar, a reflectir, a recordar e sonhar tudo se alcança e nossa alma ganha espaço para cuidar de quem deve.
Nossa menina, estamos radiantes porque venceste uma grande etapa e agora há que continuar a dançar, a sonhar e a libertar-te junto ao mar para as outras caminhadas (felizes) que te esperam. Estás de parabéns! Hoje é um dia de festa! Todos estamos em festa e orgulhosos. Um brinde ao sucesso e ao brilho, querida prima.Beijinhos de todos nós que temos de festejar sem ti mas sentimos-te raiar com a tua alegria, minha prima. Descansa muito e trabalha também e como tu dizes "dias felizes".
As fotografias na praia estão perfeitas pela junção das tonalidades, o cor-de-rosa da túnica com o fundo do céu que estava no mesmo tom. Estão muito bonitas, o(a) fotógrafo(a) também está de parabéns, o nosso rapazinho desdentado tem jeito para a máquina!; a fotografia de menina reguila essa já é mais conhecida que o bacalhau frito, a mostrar a coxa grossa ao fotógrafo Ponciano: descarada!
Gostamos muito deste blog e estivemos a rir muito com todos os que vêm cá fazer ginástica. Parabéns a todos e muita força na realização de exercícios que partilham todos aqui.
Beijinhos dos primos da Póvoa e desculpa se houver para aí erros, mas não estou com tempo de fazer uma leitura de tudo, o café chama por nós. Beijinhos.

Ovinho Estrela(do) disse...

Graça: o "nó" de que fala a Mariana é outro! (a ver se ela se anima com isto!) A Mariana é ao contrário das pessoas normais! Ela tem vidinha boa e sem "nós" quando está a trabalhar! Nas férias, coitadita, dá-se mal com o pano do pó e com o ferro de engomar e anda sempre em crise! Depois aquele calor alentejano dá-lhe moleza e tal e tal e tal e ela vai-se mais abaixo! E cuidar de duas filhas e de um marido dá tanto trabalho!! :D
(Estou a brincar, amiguita!!)
Mas já se deve ter animado com a saída dos resultados das colocações de professores! :D Quatro anitos numa escolinha "fofa" e toca a andar! :D
Deixa lá, amiga, em breve cais no meu ombro para chorares a desgraceira que te aconteceu!! eheheh Alentejo rulezzzzzz!! Quando eu for, mandai esse calorão embora, que eu dou-me mal com temperaturas elevadas! Leva-o para Mil fontes e deixa-o lá que eu não vou andar nos alentejos a destilar! Boas férias, Mary&Ana! Cinco diazinhos na praia que bem precisas! :) ehehehhe

Oh Graça, não pude ir ao médico... Pois... Fica a "consulta" adiada para o centro de saúde mais próximo! :)



Filomena: muito obrigada pelo prémio! Já fui ao seu perfil, mas tem muitos blogs, deixo para as outras colaboradoras do ginásio essa tarefa de ver em qual deles deixou o selinho, que eu não posso mesmo "cirandar". Está-se-me a acabar a "baixa" e ainda me falta muita coisinha... Ai... :(



Primaça: estão fantásticas as fotos, não estão? :)
No pormenor da combinação das tonalidades ainda não tinha reparado! Adoro-as muito. São minhas, minhas, minhas...
Eu a trabalhar e vós a rejubilar em festa?!?! 'TÁ MAL! Oh família ingrata! Obrigadinha pelos sentidos parabéns, mas quem é bom é bom! :D
Vá, prima, muitos karmas e namastés para vós, que agora tenho que ir ali continuar a dar o meu melhor (ai que mania de me gabar!) por entre papéis e papéis.

Beijinhos enormes para todo o ginásio! :)

Até Sábado!

(Eu sei... Eu sei... Comecei por Terça... Passei para Quinta... e já vou em Sábado...! Beijinhos aos que não comento e que passam por aqui. Mas quando me passeio pela blogosfera em geral já é tão tarde e o pc pesa tanto na barriga que não tenho "fuerza" para teclarrr...)

*

Anónimo disse...

Olá, boas noites
Li tudinho, ovo. Essa dos fantasmas não serem assustadores só mesmo tu, mas percebi a ideia. é para pensarmos em coisas boas que não voltam... hoje já ando mais animadinha, apesar de não ter ficado colocada numa escola de sonho, ao menos não fico a 6 horas de casa como estive este ano.
Ficamos, por sua vez, mais distantes, mas quem me mandou jurar votos a um alentejano? Se estou aí fico longe do marido e filhas, se estou aqui deixo o resto da família e muitas vezes também longe do marido.(imaginem o tamanho do meu suspiro).
Ovo, cá vos esperamos e esperemos que os dias estejam frescos para conseguires ficar aqui os dias previstos, irrequieta como és, vais querer que vão embora ao fim de 3 dias :-(
Graça, a minha internet é da kanguru e é fraquinha porque onde moro não apanha muito bem, quando estava em aulas, ligava da escola e era sempre a voar!!
Boas noites e muitos beijinhos.
(Ovo, bom trabalho, não te distraias, estás quase a ficar "melhor" de saúde, ou seja, quase de férias e foi óptima organizares o trabalho como fizeste, eu não teria ideia melhor, mas eu também sou uma despacha papéis!. "Adios" e dá com "fuerza" nos papéis e nos tempos livres, dá aos braços por mim! Também domino o espanhol, olééé!)
Mariana

Anónimo disse...

Só me faltava esta!... Meter-me no meio, penso eu, de Sras.Professôras
Bem avisou a Tité. "-Dinis, têm cuidado. Nâo sabes aonde te estás a meter". Acredito! Só que ela nâo sabe que eu também gosto de aprender. E nâo é nos balneários alheios. Eu também gosto que respeitem a minha privacidade.
De qualquer das formas, se permitires, quando entender que devo comentar, serei um aluno irreverente: - Comento. O.K.?!.
E como usava o blog da Tité, para discordar de ti, agora uso o teu para discordar dela. Diz que eu nâo sei o que quer dizer MaMaRiSo.
Nomes de 4 mulheres. E quando vier o puto? Já estou a fazer um projecto. Só preciso de saber o nome do gajínho. Vou precisar da tua ajuda Ovinho. Será que ela está com ciúmes?!... Vou já ao blog dela pedir desculpa. Nâo vá ser por causa das blogesferas, que vou perder uma amiga. Acho que ando com sorte. Já consigo fazer "feira" em dois blogs, e sem pagar contribuiçâo municipal.
.... é melhor parar.....
De Terça para Quinta. Agora talvez Sábado. Any way... como se diz por aqui, e parafraseando a Mariana:-Dá-lhe com força, diverte-te, goza a vida, cria novas energias, fáz ginástica, porque eu e a dina ainda nâo precisamos. Se duvidas, pergunta à Tité. Ela te dirá que somos o par de jarras mais jovens que ela conhece. Agora é que ela ficou furiosa comigo. Esqueci-me que somos os dois da mesma idade. Um beijo
Dinis e Dina.

Brancamar disse...

Olá amiguinhas,

Tenho andado perdida por outras urgências, dado muitas faltas aqui e hoje ja é tão tarde que já não consigo dar sugestões, amanhã volto e prometo falar do que me descontrai, porque já sei que se começar agora sai um tratado enorme, impróprio para quem se quer deitar e ir trabalhar cedo.
Até amanhã.
Beijinhos.

Tite disse...

Bom, bom, para descontrair é mesmo dar uma volta no jardim, pegar na mangueira em dia de canícula e começar regar as plantinhas sedentas de frescura.

Vão por mim que é mesmo bom para o físico e para a alma.

Não é o que se pretende neste ginásio?

Beijosssss às Personal Trainers quando voltarem

PS - Isto está tão calmo que até apetece esticar um pouco nos colchões vazios

Brancamar disse...

Começo por agradecer à Tite a prendinha que deu ao Ginásio.
A seguir vamos ao que me descontrai:
um passeio à beira mar, se possível molhar os pés, mas num dia de praia mais ou menos deserta, não tanto em Julho ou Agosto. Poder estar numa esplanada a ler um livro ou simplesmente deitada à sombra no meu terraço a fazer o mesmo, coisa para que não tenho tido muito tempo e sinto muito a falta. Outra coisa que me descontrai imenso, imensíssimo, uma boa e profunda conversa com um bom grupo de amigos.
Adoro conviver de todas as maneiras, principalmente com pessoas interessantes (entenda-se por interessantes aquelas que nos transmitem imensa sabedoria, sobretudo sabedoria de vida e essa sabedoria pode estar num doutor, como pode estar num analfabeto).
Como eu adorava conviver com o humor inteligente de um senhor que conheci numa aldeia da Beira-Alta, dias descontraídos de piqueniques nos lameiros onde os animais pastavam e os convivas se deitavam à sombra dos castanheiros em amena cavaqueira e completa comunhão com a natureza.
No fundo são os exercícios mais simples da alma os que mais nos descontraiem e nos levam ao encontro de nós mesmos.
Mas, o estádio de encontro connosco é difícil, sobretudo nos centros urbanos, é preciso um outro exercício mais trabalhoso, o de estar sempre alerta para os factores de alienação da alma, porque quando nos afastamos de nós, depois temos mais dificuldade de nos encontrarmos.
Por fim o melhor exercício e o que me leva mesmo a momentos de enorme felicidade e descontração é o exercício do amor, é o mais fácil de fazer na vida,o que torna tudo mais simples, pacífico e cheio de Luz, o que todos temos à mão e nem sempre conseguimos usar, mesmo sabendo que o mundo é melhor com ele, que a nossa vida interior se torna num mar de enorme descontração e paz e com ele crescemos como seres humanos e ajudamos os outros a crescer.
E tenho que vos deixar por hoje, porque outros valores me chamam.
Mil beijinhos.
Branca

Linda disse...

Li ali em cima no comentário da Tite que um dos exercícios bons seria "pegar na mangueira em dia de canícula e começar regar as plantinhas sedentas de frescura."
Pois, eu queria pegar numa mangueira e regar os meus vizinhos(já que não tenho jardim) que a esta hora estão a fazer um barulho dos diabos e não me deixam descansar, é que depois de 2 dias a dormir fora eu só queria chegar a casa e ter um pouco de silêncio, mas se queria sossego tinha comprado casa no meio de um monte:))

Bjs para todas(os) ginastas
Linda

elvira carvalho disse...

Passei por aqui. Ginásio vazio tudo arrumadinho, ninguém para fazer exercício comigo.
Saio de mansinho deixando votos de bom fim de semana

Anónimo disse...

Ovinho... regressa depressa, senão o ginásio abre falência. Gostava de poder ajudar,mas nâo sou professor de ginástica. No entanto e de maneira alguma querer ocupar o teu lugar, sempre vou dando um conselho.
-Meninas, deixem as mangueiras em paz... as plantinhas, especialmente na hora de calor agradecem. Os vizinhos fazendo barulho ?!... aí sim. Dêem-lhe uma boa mangueirada. Essas "florzinhas "devem estar a precisar de água.
Amor... também é um bom exercício.
E depois disto, também eu vou fazer exercício. Deitar-me no sofá e nâo pensar em nada. Apenas relaxar, se as minhas netas deixarem, claro...
Um bfs para todas.
Beijos
Dinis e Dina.

Tite disse...

Xiiiiiii!

O trabalhão que as Personal Trainers vão ter a responder a esta gente toda quando voltarem todas bronzeadas do sol deste fim de semana maravilhoso.
Há que aproveitar porque fins de semana assim podem não aparecer muitos.

Fui para o jardim!

Anónimo disse...

Olá! :)
Queridos ginastas, alunos tão assíduos e dedicados ao exercício da alma! Tantas saudades! :)

Estão tão crescidos os nossos alunos, oh Graça, Clau e Branca! Já viram? :)

Vêm às aulas sem professoras, fazem os exercícios, cumprem com os Trabalhos de Casa, deixam sugestões, conversam animadamente uns com os outros nos intervalos das sessões! Que alunos responsáveis! Já nem precisam de nós aqui a dar recomendações! :)
Muito autónomos, responsáveis e com gosto pelo trabalho! :) (Nao liguem - discurso influenciado pela atribuição de notas, recentemente!)

Mas... MAS... :D
Há sempre um mas...! As orientadoras do exercício da alma ainda andam muito ocupadas com últimas reuniões relacionadas com a gestão deste grande empreendimento que é o ginásio. Como tal, e dado que a autonomia dos alunos é reinante, parece-me bem que permaneçam como estão! Sem nós! :D
Até porque ainda há aí umas "gordurinhas" e umas "peles a dar a dar" na alma ali do aluno da direita, na aluna ali atrás com fatinho de treino cor-de-rosa, etc! :D

Então, mais uns exercícios de Ritinha de Sapatinhos Vermelhos em biquinhos de pés, se fazem o favor! Upa! Upa! :D

E continuem a aconselhar-se uns aos outros! Já nem precisam de nós! E numa boa equipa não se mexe!

Façam de conta que nem cá estive, sim? :D

Só vim buscar umas papeladas ao gabinete! :D

Fui!!

Beijos imensos! *

ovinho*

Anónimo disse...

Ovo, tu tens uma lata!
Uma semana sem sms, sem msn, sem net, sem nadinha de ti e vens buscar uns papeis?
Espero que a gerência tome medidas e te despeça sem direitos nenhuns :-D
Ao menos mudavas o exercício, não acham colegas? A dizer que ainda temos as peles a dar a dar e vai embora sem mudar o ritmo. Bicos de pés é para engrossar a barriga da perna na alma, para peles a dar a dar na alma tem de ser os ritmos de verão estilo PedroCazanova, que já tomei conhecimento por portas travessas que até te dás bem com o ritmo. :-) Como tu dizes lailailai!
Beijos a todos, para a Linda-Carmo e para ti também (deves andar a pregá-la boa, ao menos manda um sms a dizer quelque chose. Se eu sei que alguém sabe onde pára este ovo e eu sou a única a desconher, faço greve de fome na porta do ginásio.)
Beijs, Mariana

Ovinho Estrela(do) disse...

Mariana, give me a breack... ;)
Eu ponho-te a dançar PedroCazanova, ponho...!

E eu não digo lalailai (?!?!?!), menina!
É la la la!

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Beijinhos a todos! :)