Ao longo de 13 anos, um grupo de investigadores pelo Instituto Nacional de Saúde Mental dos Estados Unidos acompanhou quase 500 adultos, com idades entre 27 e 40 anos. Nesse período, a média de sono caiu de 7,7 horas para 7,3 horas entre as mulheres, e de 7,1 horas para 6,9 horas entre os homens. Também nesse período, os voluntários engordaram uma média de dois quilos e meio. E os que engordaram mais dormiam menos de seis horas por noite. O estudo revelou que uma substância química libertada durante o sono, a leptina, controla a gordura do corpo emitindo sinais de que estamos alimentados. No artigo publicado na revista Sleep, os especialistas sugerem que provavelmente dormir pouco afecta as hormonas que ajudam a queimar as calorias durante o dia. Para o líder do estudo, Gregor Hasler, uma possível explicação para o facto é que quanto mais tempo as pessoas ficam acordadas, maior é a probabilidade de comerem. Outro especialista, Sanjay Patel, da Harvard Medical School, disse, no entanto, ser sabido que várias substâncias químicas e hormonas desempenham um papel importante no controlo do apetite e no aumento do peso. «Elas podem ser bastante alteradas se diminuir o tempo de sono em uma hora ou duas», explicou o cientista à BBC. Segundo Patel, estudos anteriores demonstraram que os níveis de leptina são significativamente reduzidos em voluntários privados de sono. E, segundo o cientista, os níveis baixos de leptina aumentam o impulso de comer.
Traduzido e adaptado por: Paula Pedro Martins Jornalista MNI-Médicos Na Internet.
Cá para mim, estou de acordo com Gregor Hasler, "quanto mais tempo as pessoas ficam acordadas, maior é a probabilidade de comerem."
11 comentários:
...vamos acordar!...pr'a chegar ao fim!!!...e para vós!...
"Só, incessante, um som de flauta chora..."
Graça! :))
Esses especialistas são loucos!
Claro que a dormir não comemos... Mas e quando acordamos com MUITAAAAAAAA fome?? Viramo-nos para o lado a dormir cheias de fome daqueles bombons com que tinhamos estado a sonhar??
Não!!
Não me venham eles dizer que agora o sono é dietético! :D
Conheço-o apenas como reparador!
ehehehe
Beijinhos, Graça! **
:)
Isso é falsoooo!!!
Ainda hoje acordei ao meio dia com uma fome dos canecos, se essa teoria estivesse correcta eu não precisava de almoçar. A seguir dormi a sesta e novamente acordei cheia de fome e...marcha lá mais umas calorias.
Valeu os 8 km que fiz ao fim da tarde e olhe que cheguei a casa com uma larica que nem lhe digo, o melhor tratamento é ter o frigorifico branco(vazio) isso sim dá resultado!
Bjs
Eheheh! Tantas teorias aqui das meninas.
Eu vou é já dormir, porque acho que eles têm razão.
Até amanhã.
Beijinhos
Pois é, meninas, durmam muito e comam pouco e vão ver que dá resultado. Até podem sonhar com doces, gelados e farinheiras...., convém é ter o frigorífico vazio para evitar as os ataques....
Vou voltar ao trabalhinho.
Beijinhos
Se isso resultasse!!! o pior é que acordo de noite, ponho-me a pensar em pãozinho com manteiga...Ai, ai, nem as pirulas me valem!
Beijinhos com pó de estrela
Que engraçado!!!!
Quando andei a fazer a dieta para perder peso acompanhada por uma Nutricionista há 6 anos, ela disse-me precisamente isso. Que a última refeição seria o jantar e, se me deitasse mais tarde que a meia-noite, bebesse apenas um copo de leite magro. O resto da noite não teria fome e ainda perderia peso se me deitasse cedo.
Naquela altura fiz tudo direitinho e ainda hoje não como antes de ir para a cama. Desabituei-me de comer mas agora deito-me tardíssimo... depois de dormir à frente da Televisão eheheheh!
Então... durmam bem, meninas!
It's all so quiet... Ta-ra-na-nam... Ta-ra-na-nam...
Shiuuu...
Lembram-se desta música da Bjork? :))
Beijinhos
(Que dormir é o que eu hoje vou fazer bem! depois de três noites e 3 dias a dormir aos pinguinhos) :)
E não é que levaram o conselho a sério? Pois deitaram-se a dormir para ficar elegantes e esqueceram-se do ginásio! Vim fazer um pouco de exercício e não pude, as máquinas estão emperradas com falta de óleo, já para não dizer as plantas do hall que estão todas tombadas cheias de sede!
Vá lá suas preguiçosas toca a malhar por aqui:)))
Bom domingo
Beijos
Linda, minha filha! :D
Eu tenho de caber num tailleur lindíssimo dentro de dias! Portanto, não me venha cá interromper o sono, sim? Este sono dietético é importante para a minha beleza!! ahahha
Cale-se, portanto! IMEDIATAMENTE!!!
E depois, o trabalho (não importa qual... la la la!!) impede-me de aqui andar aqui com lala para trás e a banar as saias para frente!
Agora que tenho internet por toda a casa (ai sim, que eu sou moderna e agoras tenho "úáiéreléss") deu-me para andar sempre na rua!
E quando estou em casa, tenho "trabalho"! Tenho muito dinheiro para ganhar e muito tostão e tenho que... Claro está: dormir!! Para ficar bonita, sim?
Portanto, XIUUUUUUUUUUUUUUUUUUU!!
E faço minhas as palavras de todos!! Só que não lhe dizem!! Ou acha que todos aqui não queremos manter a linha esbelta?? Nem o Dinis fala, ora essa!! Deve andar cheio de fé que no sono alguma barriguita da cervejita e do tremoço abata!! ehehe
Beijos! Bom resto de Domingo! Boa semana! :)
E bons "trabalhos"! Vemo-nos por lá! ;)
ovo*
Ah! Claro que isto de andar sempre na rua... Implica andar a dormir na mesma, é claro! :D
Dorme-se muito nas salas de urgência dos hospitais! :)
Vamos rindo, vamos rindo... :)))
ovinho*
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